【ホットヨガLAVA体験レポ】レッスンの様子や必要な持ち物をご紹介！

ホットヨガLAVAの体験に行ってみたいけど、どんな感じなのか不安…無理に勧誘されたりしないかな？

今度ホットヨガLAVAの体験に行く予定だけど、何を持って行くべき？

ホットヨガLAVAの体験に行ってみたいけど、一人で行っても大丈夫かな？

そんな不安を抱えている方沢山いるのではないでしょうか？

私自身同じように興味はあるけどずっと一歩踏み出せずにいました。しかし毎年恒例の今年の目標を立てているときに「せっかく興味があるのにこのままでは勿体無い、まずは体験に行ってみよう！」と思い立って、意を決してLAVAの体験レッスンに行ってきました。そんな私の実体験を基に体験レッスンについて詳しくご紹介していこうと思います。

この記事を読めばホットヨガLAVAの体験レッスンに安心して行ってみる気持ちになれると思います。ぜひ不安に思って踏み出せていない方には読んでみてください。

体験レッスンに行く前に、予約・持ち物チェック

LAVAの体験レッスンは開始2時間前までに予約が必要

LAVAの体験レッスンは開始２時間前までに事前予約する必要があります。

• LAVA公式ホームページ から予約
• 電話予約（0120-64-9766）

お友達と一緒に体験レッスンを受けることもできます。その場合は一人が予約をする際にお友達の必要事項を入力することになります。

ちなみに今まで見てきた中では一人で体験に来ている方とお友達と来ている方とでは、半々くらいのイメージです。一人で行ってもスタッフの方がずっと案内してくれるので何の心配もいらないですよ！

体験レッスンは今後も通いやすい店舗を選択しましょう

LAVAは業界最大規模のホットヨガスタジオなので全国各地にスタジオがあります。すでに440店舗以上あるそうです。

もしもう入会することを考えている方は、なるべく自分の通いやすい店舗に体験に行くことをオススメします。入会するとなると体験レッスン当日がお得なので、そうなると体験レッスンを受けた店舗が登録店舗になります。LAVAでは登録店舗でしか契約の変更ができなかったりするので、登録店舗がどこかというのは重要なポイントです。

店舗によっても多少雰囲気違ったりするので、これから通えそうな店舗を選んだ方が間違いないです。

体験レッスンは運動量１.５〜３.５がおすすめします

LAVAではホットヨガのレッスンが全部で３０種類以上あるそうです。LAVA公式サイトのホットヨガプログラム一覧にある🔰マークがついているレッスンは体験レッスン可能なので、気になるものを探して予約の時に指定することができます。

LAVAでは運動量の目安を❤️マークで５段階評価しています。私は体験レッスンで「ヨガフローベーシック」を受けましたが、運動量が３.５だったので結構心拍数も上がっていたかと思います。汗の量で言えばポーズとっている間にラグに汗が垂れてしまうほどです。

とはいえ全くの初心者の私でも周りを見て真似しながらでついていけたので、実際３.５はどなたでも受けられるレベルだと思います。初めてだしゆったりポーズをとっていきたい方は１.５〜２.５くらいがおすすめです。

体験レッスンに必要な持ち物は？

結論からお伝えすると下記があると良いと思います。

• 替えのマスク
• 替えの下着
• ビニール袋（レッスン後に脱いだ下着を入れるため）
• ヘアゴム（レッスン時に髪をまとめるため）
• メイク落とし（※更衣室に常備されているがあまり落ち具合がよくないので注意）
• レッスン後用にメイク道具

替えの下着とマスクは必須ですが、他は私が体験に行って必須だったなと思ったものです。

LAVAでは「手ぶら体験」というキャンペーンがよく行われていますが、予約時にそのキャンペーンが適用されていれば、下記をスタジオで借りることができます。

※基本的に体験予約では手ぶら体験になるはずですが、時期によってキャンペーンが行われていない可能性もあるので、予約時にご確認ください。

・お水1リットル

・ヨガマット ※1

・フェイスタオル1枚 ※1

・バスタオル1枚 ※1

・ウェア上下 ※1※2

※1すべてレンタル用品。

※2キャミソール(カップ付)かTシャツのいずれかになります。店舗により異なります。

LAVA公式ホームページ

逆に手ぶら体験のキャンペーンで体験レッスン申し込みをしていない方はこれらを準備する必要があるということになります。

化粧はどうするの？

1. そもそもスッピンで行く
2. 自前のメイク落としを持っていき、着替えの際に落とす
3. 更衣室に備え付けのメイク落としを使う

結論この3択から選ぶことになると思います。

滴るほどの汗をかくのでレッスンを受けるときはスッピンが推奨されています。私はスタジオに行くまでのことを考えて、日焼け止めと眉毛はやって行きました。周りの方はすっぴんでいらしている方が大半？のように見えましたし恥ずかしいなんてことは全くないです。

あと手ぶら体験でスタジオによってどんなウェアを貸してもらえるかわかりませんが、タンクトップの形の可能性もあるので、脇の毛の処理はしていったほうが良いかもしれません（笑）レッスン室は照明暗めなので全然見えませんし周りの人も別にみていないと思いますが、恥ずかしいと思っていると集中できないと思うのでしっかり処理しておくと安心です。

更衣室には下記が備え付けられているので、持ち物が不安な方は参考にしてください。

※2022年2月23日時点

• メイク落とし
• 化粧水
• ドライヤー
• 綿棒
• ティッシュ

体験レッスンの流れ

受付〜着替え

体験レッスンの場合はレッスン開始の３０分前までに受付をする必要があります。到着すると書類の記入やアンケートの回答を行います。

その後、手ぶら体験のキャンペーンで予約をした方は手ぶら体験のセットを受け取って更衣室で着替えをします。裸足でレッスンを行うので着替えの際に靴下は脱いでおきましょう。

着替えたら、

• フェイスタオル（汗拭き用）
• 水
• ロッカーの鍵

のみを持ってレッスンスタジオに向かいます。

実際の体験レッスンの様子をレポート

レッスン開始の１５分前くらいからレッスンスタジオが解放されます。スタジオに入ってみるとポカポカと暖かいです。ストレッチをしているだけでもじんわり汗をかいてくるような程度の暑さです。

体験レッスンではマットやラグは貸してくれるので、事前にインストラクターの方がレッスンスタジオに設置してくれています。私の時はインストラクターさんがスタジオの一番前の真ん中にいるので、その目の前に体験者用のマットを設置してありました。

レッスン開始までは、皆さんストレッチをしたり簡単なヨガをやったり寝ている人もいて思い思いの時間を過ごして待っていました。

体験レッスンの時は１５名くらいレッスンを受けている方がいました。年代はおそらく２０代〜５０代くらいです。男性の方は３名くらいいました。（女性専用店舗も結構あります）

レッスンは６０分行われます。合間でインストラクターの方が「お水をとって汗を拭いてください」と声をかけてくださいますので、ぶっ通しでレッスンをしているわけではないです。

日常生活ではかかないような量の汗をかいて、レッスンを終えた後は達成感と爽快感がありました。

体験レッスン後は着替えと入会手続き

マットの片付けをして、更衣室でシャワーと着替えを済ませます。

受付に行って入会するか否か、入会するならどのプランにするかなどの話をします。入会する場合は各種手続きを行います。

LAVAの勧誘はしつこい？

結論は他のホットヨガスタジオに比べると正直しつこさはあると思いました。というのもLAVAではインストラクターさんの営業ノルマがあるようで、そのノルマがキツくてやめてしまう人も多いそうです。

私は姉と体験レッスンに行ったのですが、私は入会して姉は入会しませんでした。どちらの結果も見たということになりますが、姉は金銭面的なところで迷っていて他のプランをおすすめされたりしていました。

勧誘に流されやすいという自覚がある方は、LAVAの体験レッスンに行く場合はある程度入会するか否かを決めていった方がいいと思います。曖昧に答えるほどインストラクターさんも必死に勧誘してくれるので笑

ただ一つ知っておいていただきたいのが、体験レッスン当日入会するとお得なことが多いということです。入会金が無料になったり毎月のレッスン代が1000円引きになったり（※2022年2月23日時点でのキャンペーン）します。

そうなると判断を迫られるようですが、悩むようであればその日は持ち帰って家でゆっくり考えるほうが良いです。断れば残念な顔をされるので申し訳ない気持ちにはなると思いますが、それでも安いお金ではないのできちんと自分の意思で決めないとのちのち後悔することになると思います。

勧誘がしつこいとはいえ無理矢理入会させようとか怖さはもちろんないので、きちんとNoならNoと言えることが大事かなと思います。

入会を決めている方でも今度は物販の勧誘があるので注意しましょう。LAVAのスターターセットというレッスンで必要なものがお得に購入できるセットがあるのですが、まさに入会時に勧誘があったので詳しく知りたい方はこちらの記事も読んでみてください。

それでも私自身入会を決めたのは、レッスン自体が楽しく普段かかないような大量の汗をかけることに魅力を感じたことが決め手でした。

LAVAの料金プランは全５種類

料金プランを軽く紹介しておきます。続けていくには月額どのくらいかかるかというのは重要だと思うので、事前に認識した上で体験レッスンに行けるといいです。

プランは全部で５種類あります。プランによって通える店舗・時間・回数・料金が異なります。

月額料金に幅がある理由は、登録店舗によって料金が異なるためです。私が調べた感じだと都心であればあるほど料金が上がり、逆に便が悪い方面に行けば料金が下がります。

LAVAの料金プランについてもっと詳しく知りたい方は、下記の記事でピッタリなプランが見つかると思うのでこちらも読んでみてください。

まとめ

ホットヨガに興味があってもいざ体験レッスンに行くとなると一気に腰が重くなってしまいますよね。私も同じ気持ちでした。

私自身重い腰を上げて体験レッスンに行ってみてまんまと入会したわけですが、頑張って行ってみてよかったなと思います。ずっと体を動かす趣味が欲しいなと思っていましたが、やってみると普段運動しない私でも問題なくついていけるし、やはり体を動かすと気持ちも前向きになります。特にヨガは瞑想的な要素も含まれているので精神的安定が期待できるのではないでしょうか。

毎月の支出にこの金額が上乗せされると思うと結構痛い支出に思うかもしれませんが、自分の体のために投資をしてかつ楽しみながら運動ができるのでやってみて損はないと思います。

レッスンの幅も広いのでゆったりヨガを楽しみたい方からヨガのいろんなポーズに挑戦してみたい方まで対応できるのがLAVAの良さです。入会して２ヶ月弱なのでダイエット効果など体の変化はまだこれからかなと思いますが、その変化の様子も今後アップしていきたいと思います。

この記事で少しでもホットヨガに興味のある方が勇気を出すきっかけになれれば嬉しいです。